Dormire fa bene al cuore

Redazione 24 maggio 2016 0
Dormire fa bene al cuore

Obesità, alterazione degli ormoni deputati al controllo dell’appetito e indebolimento del sistema immunitario. Sono solo alcune delle conseguenze alle quali va incontro chi dorme poco o soffre di insonnia, a cui si aggiunge anche l’aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

La scoperta, pubblicata sulla rivista scientifica Scientific Reports, fornisce una spiegazione del legame esistente tra privazione del sonno e problemi al cuore rivelando come la mancanza di riposo incida sul metabolismo dei carboidrati in modo simile al diabete. A dimostrarlo è stato uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Helsinki che hanno effettuato un’analisi su un campione di circa venti persone, sottoposte ad una settimana di privazione del sonno. A questa, sono stati aggiunti inoltre due studi epidemiologici su un totale di 2739 pazienti.

Quello che è emerso è stato che i geni che partecipano alla regolazione del trasporto del colesterolo sono meno attivi in coloro che dormono poco. Non solo, lo studio ha anche messo in luce come le persone che non dormono a sufficienza hanno livelli del cosiddetto colesterolo “buono” (HDL) inferiori rispetto a chi dorme di più.

Associare un sano riposo all’assunzione di integratori mirati alla riduzione dei livelli di colesterolo risulta dunque la chiave per preservare la salute del nostro cuore. Colesia®, disponibile in capsule molli, è l’integratore a base di fitosteroli, riso rosso e polifenoli dell’olivo che grazie a steroli e stanoli vegetali assicura una limitazione dell’assorbimento del colesterolo anche per coloro che risultano intolleranti a lattosio e glutine.

Come ha sottolineato Wilma Aho, dell’Università di Helsinki, lo studio dimostrerebbe come, già dopo una sola settimana di privazione del sonno, inizino a presentarsi alterazioni nel metabolismo e nelle risposte immunitarie. Ma allora la domanda è: quanto bisognerebbe dormire? La risposta naturalmente varierà da individuo a individuo, ma in generale gli esperti consigliano di non andare sotto le sette ore per notte.

Benessere del cuore significa dunque un buon riposo e prevenzione con Colesia®, senza però dimenticare di prestare attenzione all’alimentazione e praticare una corretta attività fisica.

 

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